对面疾风啊
关于身材，是很多人关心的事情。想要通过简单的方式拥有一个好的身材是每个的愿望，那么想要不通过运动就能达到增肌减脂的目的是否能够成功呢？关于这些我们首先需要知道我们人体在什么情况下才能减脂或者增肌。想要不运动就能减脂增肌，真的可以么？现在的减肥都这么粗暴了吗。
人体想要减脂又或者是增肌首先需要漫满足的一个热量的条件，在满足热量的基础上剩下的才是我们想要达成的目的。人想要要减脂首先需要的让身体处于一个热量缺口的状态，而增肌需要的是让人体处于热量盈余的状态。
减脂是较为容易的操作方式，在人体的激素分泌正常，有没有那些全身性疾病的情况下。控制热量缺口就可以达成减脂的目的。造成热量缺口的方式有很多，一般分为两大类，控制饮食；和保持运动。在不运动的情况下需要的是控制饮食，这样做的效果会较慢。
而增肌相对与减脂而言复杂很多，需要不仅仅是热量盈余，这是增肌的充分必要条件之一，剩下的就训练，没有那个肌肉硬汉是不通过运动得来的。肌肉是通过一次次的训练，让肌纤维撕裂，然后通过摄入的能连修复强化肌纤维等等一系列复杂的过程才达成的一个目的。
