妹子别慌-我又不乱来
跑步是一种不错的减肥方式，对身体也有很多的好处，无论年老人还是青年，都可以参与进去。很多人中途就放弃了，也有一部分人下定了决心能够坚持下去，但是好几个月后称体重时发现，自己并没有瘦下来。为什么会出现这样呢？就是我们跑步减肥失败了，是因为跑步的方法不正确吗？是什么阻碍了你瘦身的脚步？
别着急，接下来我为你做一个详细原因分析，快看看你有没有中枪吧。
首先第一个就是看你跑步的距离。
也许是你跑的路程和时间不够，没有达到适宜的强度。如果你长期跑步，但没有什么理想减肥效果，可以试着稍微调整一下你的跑步计划。一般来说每周一次或两次，用时20分钟的慢跑，对消耗脂肪作用是非常小的，也无法减轻我们的体重。如果想要一周减掉几斤肉，需要饮食和运动来搭配，控制饮食的卡路里摄入，再搭配一周三四次慢跑，就会让减脂运动更加有效果。
第二个是过度依赖熟悉路线。
