14种食物不宜多吃，很可能隐藏着对健康不利的因素

研究发现，在人们常吃的食品中，包括某些我们认为“多吃无害”的食品。而这些食品当中很可能隐藏着对健康不利的因素，不可多吃。

1．杨梅、梅子、李子

酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良；而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果；同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。

2．龙眼、荔枝

龙眼、荔枝性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻出血。严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。

3．油条

油条的明矾含量十分高，如经常食用，可能损害大脑及神经细胞，甚至引发老年性痴呆症。

4．菠菜

作为补铁的最佳食品之一，菠菜含有大量草酸，草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌。儿童生长需要大量的钙和锌，如果缺乏这些营养素会导致骨骼、牙齿发育不良，甚至影响智力发育。因此，吃菠菜一定不要过量。