白天不懂你的黑
首都医科大学王建国教授
失眠一直以来都在困扰着人们，失眠给人们带来的伤害不仅是生活上的，还有心理上的。如果晚上的睡眠不是很好的话，第二天就会没有太多的精力去做其他的事情。想要治疗失眠，找准病因是关键。那么造成人失眠的具体原因都有哪些呢?下面我们就来看一下。
1、作息时间不规律
很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”失眠“自然不会有机可乘。假如你的作息时间有问题，一定要及时调整过来啦。
2、梦有害心理
不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
