含胸驼背,越来越年轻化了,学生天天趴在学习桌前,久坐办公一族对着电脑,久而久之缺乏一定的锻炼就会造成这种体态,改善的方法其实很简单,每天只需要半小时的瑜伽拜日式就可以,但是很多人舍近求远不得其法,今天就和大家来探讨下拜日式和含胸驼背有什么关系,是不是真的可以有效的缓解呢?
传统的拜日12式,是有上面的十二个瑜伽体式共同组成,我们可以看到在这12个体式串联的过程中,身体不断的变化向前向后的姿势,非常有效的灵活脊柱,我们再单独拿出几个瑜伽体式来细看一下。
手臂上举过头顶加身体后弯打开胸腔,两个肩膀往下沉,是不是正好和含胸驼背反方向的练习?