尛灵厷主
最近换季，外加气候起伏不定，忽冷忽热，每天都感觉特别疲惫，回到家之后，整个人懒洋洋的，一点也不想动。和学中医的同学交流之后，她说我是血气不足，推荐我吃南瓜、红枣，可是南瓜和苹果都是我非常不喜欢吃的食物。苹果打成苹果汁我是可以喝的，所以南瓜我也打算做成汁，说不定这样我就能多喝点呢，毕竟是为了健康！
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，所以常吃南瓜还可以达到减肥的功效呢，另外银耳的营养价值也非常丰富，可以媲美“燕窝”，长期食用可以排毒养颜，滋阴润肤，抗衰老。另外我在榨汁的时候，加入了红枣，红枣可是补血圣品，所以这一杯红枣南瓜银耳羹营养非常全面，睡前来一杯，对女性的健康特别有好处的。
红枣南瓜银耳羹
配料：
南瓜 500克、银耳 一小朵、小红枣 10粒、水 适量
烹饪步骤：
1.选老南瓜一块，大约500g左右，去皮；
2.把南瓜切成小丁；
