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有句话说的好：“男人四十，十面埋伏”。很多男性朋友，人到中年之后，不仅家庭儿女需要操劳，身体会逐渐大不如前。很多男性在这一时间段，开始出现失眠问题，一些慢性疾病也开始找上门。其实男人过了40之后，心理和生理的健康保健都是尤为重要的，懂得保养的男人，才能获得真正的健康和长寿。今天小编就来和大家聊聊，中年后人们的健康保养问题，一起来看看吧！
［男人40后，坚持四个八！］
很多40岁左右男性朋友对于健康保养方面的问题并不是十分的关注，可能他们觉得疾病和衰老还离自己比较遥远。但其实，40岁是男性朋友保健的关键时间点，养好了，老来疾病不会找，轻松成寿星。下面是中年朋友在生活中，应做到的保养健康的“四个八”，一起来看看吧！
1、饮食八分饱
中年之后，男性朋友在饮食上应注意，每餐不要吃的太撑，最健康的状态是三餐只吃八成饱，这对人们健康长寿意义重大。中医养生也有句古话：“若要身体安，三分饥与寒”。
