在“春季不减肥,夏天徒伤悲”的压力下,是时候要和肉肉做个了断!春季是新鲜果蔬疯狂上市的季节,本人亲情推荐“轻食减肥法”。
现在已经不是“瘦即是王道”的时代,节食、代餐等一切短时间掉秤的减肥方式都是耍流氓,势必要无情的反弹,同时还会拉低身体代谢率,甚至伤害健康。
所以,我们希望,在这个春季,用健康的方法,认真对待身体。让它变得更美好,同时,也能吃得愉悦!
什么是轻食?
——热量做减法,营养做加法
轻食是在保证正常膳食结构和一定热量的前提下,尽量选择饱腹感强的食物。营养学家也建议人们在春季尝试轻食,春季应季果蔬众多,丰富的水果、蔬菜既能保证充足的营养摄入,热量也低,是轻食的最佳食材。并且,在吃得多、动得少的一冬过后,给肠道做一次“梳理”是极好的。
最佳轻食食材