现在,很多人都有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎问题。
颈椎病是因颈椎间盘突出退变所导致的神经筋膜及血管受压引起的一系列的颈椎病症状,如不及时进行治疗,可能会导致患者出现不可恢复的神经功能损伤。可引起多种疾病,如:吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等,严重影响了患者的身体健康。
第一个动作:拍后背
用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打后会觉得这个地方放松了,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。
有很多人年纪大了,手够不着,根本打不到,打颈子上去了,这个没关系。
你如果没有办法这样敲打的话,你就从前面,前面没有后面的效果好,但是总比不打好。
第二个动作:踮脚
下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条太阳经,从头顶到脚底,它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法。