等待结果就是没结果
随着生活水平的不断提高，糖尿病这种富贵病居高不下，逐渐成为高危险疾病，每年都有很多的人因为糖尿病而遭受各种困恼。糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症，严重危害着人们的生活质量。今天就和大家说说诱发糖尿病的4个坏习惯。
1、吃太多高热量食物：
如果你对高热量食物没有节制的食用，不仅会变得肥胖，还会造成体内饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量大增，身体内胰岛素无法正常代谢，敏感度降低，最终导致血糖升高不下。糖尿病和肥胖关系很密切，两者有可能同时出现。
平时我们经常吃的大鱼大肉、油炸食品、烧烤等均属于高热量饮食，如果嘴馋想吃，那也要控制好量。
2、只吃精细大米白面：
很多人认为大米白面中不含糖，可以随便吃，不需要控制。殊不知吃多了也会引起血糖升高现象，大米白面属于精细加工的主食，膳食纤维含量低，但是淀粉含量高，食用后消化吸收比较快，血糖很容易快速上升。
糖尿病人选择主食时，一定要在精细的白米白面中加入燕麦、藜麦等粗杂粮，或是掺入豆类，以提高膳食纤维含量，增加饱腹感，还能帮助控制血糖。另外，薯类也是很好的食物，可以代替一部分主食使用。
