原标题:不要因为它丑就不愿意吃了,这货不仅保护血管还能防胃癌!
茄子本身的营养价值这里也要讲一下,首先是降血压血脂,其次是保护心血管,重点是预防胃癌,这些都是已经被证实过得了。接下来就和51养生网小编一起去看看吧!
但如果整天吃油腻腻的炒茄子最后终会变的难以下口,下面要教大家做的方式比较另类,但是吃起来确非常爽口,少了油腻多了健康,而且做法非常的简单方便。
首先将茄子放在锅内蒸熟,然后用菜刀在茄子中间划开一道口子,不要划穿茄子,也不要划破了两头。
然后调制配料,将香菜、蒜切成末,如果不能吃香菜的可以选择使用葱花,加入盐、鸡精、搅拌均匀这几样配料。
之后将调制好的配量塞到茄子划开的口子内,在一层一层的装入容器中,这里需要注意了,每铺上一层就要撒上少许盐,最后把剩下的调料直接倒在上面就好了。
弄好的茄子密封放入冰箱的保鲜柜内,然后放置一周后便可以食用。(这里放的时间越长越好吃)
当然如果真的迫不及待也可以在另外调制蘸酱,比如蒜泥等等直接食用,但是这样做出来的茄子十分开胃又清爽,非常适合喜欢吃清淡的小伙伴!