早上空腹食用一个煮鸡蛋，有几个好处，尤其女人要多吃，早知早好

鸡蛋是人们日常生活中常见的食材，烹调方式多样，不仅口感细嫩而且营养丰富，很多人都喜欢吃！

每天吃鸡蛋的好处：

减肥

研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。

提高记忆力

有助于提高记忆力，使注意力更集中。对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

美容养颜

经常吃鸡蛋，可以让我们的肤质慢慢的变好，皮肤变白和光滑。因此，爱美的女生一定要坚持吃哦。

保护视力

能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。

亲们你们天天吃鸡蛋吗？