不用跑步不流汗，只需这样走一走，疾病绕着走，轻松甩掉大肚腩！

世界卫生组织官方认定，

世界上最好的运动不是跑步不是游泳，

而是我们每天都在做的走路，

经常走路的人，

身体会产生惊人的变化！

走路有奇效

走路为什么会被认定为“世界上最好的运动”，因为经常走路会产生很多让你意想不到的效果，快跟甜甜一起去看看有哪些奇效吧~

/ 增强心脏功能 /

走路过程中，下肢肌肉收缩，心跳加快，血流加速，这些对心脏都是一种很好的锻炼，可以起到强化心脏的作用，每日步行30~45分钟，患心脏疾病的概率大大降低。

/ 促进糖类正常代谢 /

饭后走一走是预防糖尿病的有效方法，饭后散步半小时，代谢率明显提高，糖的代谢也随之改善，糖尿病患者经过一天的徒步旅行，血糖可降低60毫克/升。

/ 促进骨骼健康 /

走路是一种需要承受体重的锻炼，它有助于缓解和防止骨质疏松症，每天走一走，关节的灵活性增强，骨骼也会更健康。