女人四十岁时,生理心理都发生着变化,特别是健康方面的问题,是值得我们思考的。因此,要让自己保持亮丽的身材,那么就得注意保养。时刻监测自己的血压血糖问题,血管无小事;注意自己的月经是不是准时以及经量是不是正常;注意钙和维生素D的摄入量等。除了这些平时还要多吃下面这几种食物,女人40岁后,再节约也要多吃这些食物,补充胶原蛋白更有女人味!
鳄梨是一种著名的热带水果,含丰富的脂肪,其中不饱和脂肪酸含量高达80%,由于非常细小,可以渗透保护皮肤细胞,保护皮肤细胞免受自由基的损害,从而提高皮肤细胞活性,改善肤质。
姜黄作为一种日常必须的食物,已经被证实有预防癌症的功效。同时,它含有的姜黄素能够激活帮助人体增强自身不能合成的抗氧化剂的基因。姜黄还能够保护脑细胞和皮肤细胞不受自由基的伤害,通过提高浓度来减缓皱纹和细纹的形成。