睡觉是每个人每天都要做的事情,人的一生也有大约三分之一的时间在睡眠。相对来说,女性来自各方面的压力要比男性少一些,但睡眠质量差的女性却往往多于男性,这是为什么呢?这一般是女性一些特有的不良睡眠习惯造成的。很多女性睡觉时喜欢全副武装,这样一来,不仅睡眠质量差,还给妇科疾病提供了温床。那么,女性朋友们该如何提升睡眠质量呢?
女人睡觉时做到“4脱”,不仅睡的香,还能预防妇科病!
1、脱“内衣”
不少女性习惯在晚上睡觉时也穿着内衣,却不知这对乳房的伤害很大。内衣会舒服胸部,导致血液不能循环,不仅不仅容易呼吸不畅影响睡眠,而且给乳房造成很大的压迫感,增加患乳腺增生的风险。而脱去内衣则有利于血液循环和汗腺代谢,对调节神经也有一定的作用。并且,晚上睡觉不穿内衣还能缓解妇女腰痛和生理性月经痛,对妇科病也有保健的作用。
2、脱“妆”
爱美之心,人皆有之,很多女性为了保持自己的美丽容颜,每天出门前都要花很多时间来化妆,但却不愿意花一定的时间在睡觉前卸妆。我们日常生活中所用的化妆品大多含有大量的化学元素,长期堆积在脸上,就会影响皮肤的“排毒”,导致皮肤无法正常代谢,引起一系列的疾病,还会让自己老得更快。