浮夸好吗
全民健身的时代，人人都想拿起哑铃，健健身，人人都想跑跑步减减脂。有的人愿意去健身房，有的人不愿意去健身房，今天为大家推荐20个徒手自重练习动作，从易到难一个一个练起来，学会了你就是大神!有的动作在家就可以完成~有的动作非常简易的道具，公园就有哦~快点锻炼起来吧~
动作1、深蹲
动作2、侧箭步蹲
动作3、单腿深蹲
动作4、标准俯卧撑
动作5、偏重一侧俯卧撑
动作6、分腿单臂俯卧撑
动作7、
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