各位爸爸妈妈,你们家孩子每天睡够了吗?
研究表明:孩子晚上睡不好,不仅长不高,学习成绩也大受影响!别以为多多妈在“吓唬”你,这都是有科学研究的。
去年,3位获得诺贝尔奖的科学家研究发现:孩子睡眠不规律,或者睡眠时长不够的话,不仅会引发肥胖、糖尿病等,还会导致记忆力衰退、注意力分散的问题,进而影响学习、生活。
今天,多多妈就来和大家聊聊孩子睡觉这件事!
1
晚睡的孩子长不高
很多爸妈可能都认为,孩子身材瘦小是因为营养不良或者缺乏运动?其实答案是:错!除了遗传,睡眠对孩子身高的影响大于运动和饮食。
一个人的身高是高还是矮,取决于生长激素的分泌量,而生长激素分泌最多的两个时段分别是21:00-1:00和5:00-7:00。
孩子在睡眠状态下,分泌的生长激素比白天高出很多倍,所以孩子睡眠越好,生长激素分泌越多,想要孩子长得高,就一定要保证孩子的睡眠时间。
2
睡眠时间决定成绩好坏
我相信大部分家长都意识到了,充足的睡眠对孩子来说有多重要。可眼看就要期末考试了,其他孩子都在拼命冲刺,学到很晚,自家孩子不努力,岂不是要落于人后!
但你知道吗?孩子的学习成绩和睡眠时间长短有非常密切的联系!