别说你知道宝宝的 “盐” 该怎么吃?
你可知道:
1岁以内的婴儿不建议吃含食盐的食物,而是吃原味的食物最佳?
孩子不吃盐怎么行呢?我们成人每天都吃盐的呀?
对于6-12月婴儿来说,每天需要350毫克(mg)的钠。
奶类及其他辅食中均含有人体所需要的钠,一般情况下,正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。
有些妈妈认为:宝宝不爱吃辅食是因为辅食没味道,不好吃!
事实上:
(1)宝宝的味觉习惯正处于发育中,对调味品的刺激比较敏感,加调味品容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。
(2)宝宝的味觉比大人要宽广,不能用大人的口味来衡量孩子的味觉,把大人味觉习惯强加给宝宝。
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恰到好处的味道
那么,幼儿、儿童该吃多少盐?
1-3岁的幼儿:
每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比6-12月大婴儿多350毫克。
一般情况下,宝宝也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、等,因此,3岁之前请勿添加钠盐。
ps:一般孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了,家长还是要兼顾一下孩子的,让宝宝养成清淡饮食的好习惯。