很多人怀孕后都会变得特别喜欢吃酸味食物,每天都想吃橘子、橙子等酸味水果。民间也一直流传着“酸儿辣女”的说法,可是你知道吗,有3种“酸”的食物最伤胎宝宝,孕妈千万要管住嘴。
酸菜
很多孕妈咪很喜欢吃酸菜等食物,但是酸菜的营养价值很一般,还可能存在亚硝酸盐的风险,要少吃。
酸味饮料
还有不少孕妈咪喜欢买各种酸味的饮料,但是这些饮料虽然是酸味的,但是并没有什么营养优势,还含有不少的添加糖,多喝对于孕期血糖控制也没有什么好处,也要少喝。
腌制梅肉
腌制的各种梅肉含糖量达60%以上,有的厂家还在生产过程中加入大量的糖精。这些食品含有亚硝酸盐,在胃肠道的酸性环境中可转化为亚硝胺,多吃容易对孕妈咪和胎宝贝造成伤害。
西红柿、樱桃、石榴、葡萄等蔬果,不仅是酸味的,还含有维生素C、矿物质等营养,这些食物能帮助孕妈咪改善胃肠道不适症状,还能起到增强食欲、补充营养的作用,都是不错的选择。
为什么孕妈都爱吃酸的
孕妈咪喜欢酸味的食物符合一定的生理和营养需求。从生理变化来看,喜好吃酸味的食物是孕妈咪对怀孕后身体变化的一种自我调整。从营养学方面讲,孕妈咪吃酸性食物对孕妈咪本人和胎宝贝的健康都是有一定好处的。
嗜酸:孕妈咪身体的一种自我调整
女性怀孕后,体内会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质,也就是去产检时医生所说的HCG。这种激素的产生,对于女性来说是身体的一次重大变化,会让人有一种不适感。从消化角度来看,这种激素有抑制胃酸分泌的作用,会使人体的胃酸分泌减少,同时降低消化酶的活性,进而影响胃肠的消化吸收功能。在此期间,孕妈咪吃的虽然跟以前没有多大变化,但是由于胃酸分泌减少,消化功能变差,就不能很好地消化掉所吃的食物,很容易产生恶心、呕吐、食欲下降等反应,也就是我们常说的早孕反应,也叫妊娠反应。