我们每一个人最应该感激的,是我们的妈妈,因为是她十分伟大的怀胎十月把我们带到这个世界来,享受这美好的一切。
为什么说妈妈都是伟大的呢?因为女性在妊娠期的时候,母体和胎儿是连为一体的,她身体除了要为自己保持生命所需,更重要的还要为胎儿提供营养。
钙是延续生命的重要成分,由于胎儿自身是没法生成钙,需要从母体进行吸收,这时如果孕妇没有充足的钙提供的胎儿,就有可能由于缺乏钙而引起骨质疏松的情况。由于,其实还有大部分人对这个疾病有一定的疑虑,所以今天我们可以一起来了解一下这个疾病,帮助大家的认识。
一、孕妇需要补充多少钙质,才能尽可能避免出现骨质疏松?
根据中国居民膳食指南中数据,孕中期适宜摄入钙量是每天1000毫克,而孕末期是每天1200毫克。
所以,为了避免骨质疏松,孕妇要尽可能从食物中吸收钙质,保证胎儿和妈妈的骨骼成长。
二、从什么时候开始补钙才合适?
为了满足胎儿生长的需要,一般建议在孕20周以后开始补钙,因为这个时候开始宝宝的生长最快速,对于钙质的需求也是较大的。
所以为了避免出现缺钙而影响宝宝成长、妈妈健康的前提下,孕妈妈可以在孕20周后选择补钙。
三、妊娠期应怎么补钙?
首选考虑在食物补充中补钙,多吃含钙量多的食物,也可以添加牛奶或钙片以补充。如果有需要应用药品使用,应该遵循最少有效剂量、最短有效疗程的原则,这样可以减少伤害。常见的用药有: