孕妈怀胎九月还在健身, 还是双胞胎! 孩子不会突然蹦出来吧?

文|好孕姐

孕妇做运动还真是一件吸引人的事儿，记得之前，歌手ELLA在生产前，发布了一段视频，引起了一阵热议，视频中的她挺着大肚子忘我的跳热舞，她老公直呼：“地表最强孕妇”。还有姚晨怀孕的时候，也是在微博中发照片，挺着大肚子，在健身房锻炼身体。

这不，还有一位孕妇成了网红，怀着双胞胎、挺着9个月的孕肚在健身房里做深蹲运动，肚子那么大，还天天健身，网友直呼：够猛的！孩子不会突然蹦出来吧！

但大多数网友看了之后，都很担心，这些强劲的准妈妈们，挺着大肚子，又是跳舞又是健身的，腹中的小宝宝真的不会受影响吗？那么，孕期到底能不能做运动呢？哪些适合哪些不适合？

准妈妈做运动是有好处的

首先，准妈妈在孕期是可以运动的，而且，适当的运动不但可以使准妈妈精力充沛，还可以减少孕期便秘的发生，还有利于腹中宝宝的健康。

孕期做运动，可以促进滑膜液进入关节，使孕妈感到四肢伸展自如，还可以使大脑分泌内啡肽，让孕妈保持良好的情绪，并且可以消除紧张和不安，提高睡眠质量。