墙-煎-饭
文|好孕姐
很多孕妈妈会随着肚子越来越大，行动变得迟缓，也会变得小心翼翼，怕有些姿势不正确会影响到腹中宝宝，“十月怀胎”不容易，这个过程中的每一天，对孕妈妈来说，都是挑战。
对于每天该怎么坐着、怎么躺着，怎么走路，怎么洗澡，才是健康正确的姿势，也能舒服一些，不会腰酸背痛，也不会影响到腹中宝宝发育，真是各种不方便，到底该如何是好？孕妈们莫要焦虑烦躁，今天就来解决你的心头大患。
“站坐行走又弯腰”姿势怎么破？
站——孕妈站立式，应选择一种最舒适的姿势，可以收缩臀部，让腹腔肌肉支撑脊椎，若是长时间站立，可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。若是起身站立时，需要缓慢有序，不要让腹腔肌肉紧张。躺着起身时，要先侧身，肩部前倾，屈膝，用肘关节支撑起身体。
坐——孕妈正确的坐姿应该是把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在背后放一个小枕头。
