对任何一个准妈妈来讲,饮食都是很重要的事情,这直接关系到胎儿的发育,孕期饮食准妈妈除了知道哪些不能吃,哪些能吃更是准妈妈应该在意的事情,有些常见的食物营养丰富,口感可人,是整个孕期准妈妈必须要经常吃的东西,准妈妈可不要为了省钱而选择一些便宜的,质量不好的食物,这样对自己和胎儿都不太好的,这几类食物是孕期必需的,贵一点的可能对胎儿更好。
一、水果类
水果是我们平时最常见的食物,里面含有丰富的维生素和各种矿物质,对胎儿的发育有很大的好处,对孕妈也有好处,可以防止孕期的缺铁性贫血等。有的孕妈平时就不喜欢吃水果,怀孕之后,更是只吃大鱼大肉之类的补品,其实,这是不可取的,鱼肉之类的可以补充蛋白质,但是无法补充孕期所必需的维生素和一些矿物质,所以,怀孕后,孕妈还是不要挑三拣四的,尽量吃的全面一些。
适合孕妈吃的水果:葡萄,香蕉,橙子,樱桃,猕猴桃,海棠,梨子,桃子,菠萝,哈密瓜,西瓜等。这些水果孕妈尽量选择无农药的,为了肚子里的宝宝,贵一点也值得。