文|好孕姐
怀了孕之后,做任何事都小心翼翼的,生怕把肚里的宝宝整出个好歹来,可又不能不运动,散步这种动作小,方便进行的运动自然就成了孕妈们的首选。有些孕妈每天的散步更是次次不落,散步散得很起劲儿。
那在这怀孕期间散步到底好在哪儿呢?
锻炼孕妈的心肺功能
首先最先“尝到甜头”的是孕妈们的身体。越到后期孕妈就越能体会到自己呼吸困难,趁着情况还不是很严重的时候,适量的运动是可以增强自己的心肺功能,到了后面会好受一些。
随着孕妈心肺功能的增强,进入到体内的氧气含量也会增加,更有利于胎儿的发育,在分娩时也更有利于顺产的进行。
那怎么样才能让散步这项运动真正起作用呢?孕期散步要做到这三点:
正确的姿势
我相信很多孕妈在散步的时候,因为肚子越来越大,就会下意识地在走路的时候看向脚下,害怕自己碰着哪里,时间长了会发现自己的颈部和肩部都会有不同程度的疼痛,这就是长时间低头走路落下的。