快到预产期的时候,准妈妈们心里或多或少都会有些慌神,操心随时会到来的阵痛,担心分娩的疼痛等一系列问题,导致后期准妈妈的胃口欠佳,但此时正是要为分娩提前做准备的时候,应该多吃一些有利于分娩的食物,补充充足的能量,才能避免准妈妈在分娩时体力不支,出现分娩危险。那么孕妈妈吃什么有助于顺产呢?
产前吃什么有助于顺产 五种食物辅助分娩
1、牛奶。在临产前两周,准妈妈可以多喝一些牛奶,能够及时补充钙元素,能够有效避免准妈妈分娩时出现腿部抽筋和肢体麻木现象。
2、牡蛎、瘦肉。之所以推荐牡蛎、瘦肉这些食物,因为其中含有丰富的锌元素,如果准妈妈缺乏锌元素,就会导致子宫收缩缓慢,在分娩时就需要借助产钳,想想就让人打寒颤,所以说产前补锌很重要,锌元素能增强子宫有关酶的活性,可以促进顺产。
3、黄豆芽。黄豆芽里含有丰富的维生素C、蛋白质和膳食纤维,当准妈妈分娩时,能够有效修复产道损伤和防止产后出血。此外,豆芽清淡、易消化,有润肠通便,防止准妈妈便秘的好处。
4、海带。海带里所含特有的胶质,能够促使人体内的放射物质随大便排除。同时,海带里很有较多的碘元素和铁元素,铁元素是造血的主要元素,对准妈妈和胎儿都有好处,能防止母婴贫血。