产后42天超详细的月子餐餐谱,快转给身边的准妈妈

时间:2019-02-23 23:43:07

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营养的吸收。然而,分娩后怎么坐月子是关键,月子期的月子餐又是坐月子的重中之重。舒月给大家搜集了产后42天超详细的高级月子餐餐谱,快快转给身边的准妈妈:

第一周:

月子期第一周,孕妈妈的首要任务是把身体多余的水分、毒素还有恶露排出体外。在此期间,孕妈妈注意不要喝水,即使做菜也最好不要放水,实在想放水的话,可以用月子米酒代替:

产后42天超详细的月子餐餐谱,快转给身边的准妈妈

第二周:

月子期第二周,大多数孕妈妈已经出院回家了。回家后的孕妈妈要继续观察恶露的排出情况,如果是剖腹产的孕妈妈要注意保护伤口,避免伤口发炎,适当食用排乳的食物:

产后42天超详细的月子餐餐谱,快转给身边的准妈妈

第三周:

月子第三周,孕妈妈的身体基本复原,可以适当多些运动,但是注意不要过于劳累,饮食方面可以进补了:

产后42天超详细的月子餐餐谱,快转给身边的准妈妈

第四周:

月子期第四周,孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物,促进身体毒素和废弃物的排出:

产后42天超详细的月子餐餐谱,快转给身边的准妈妈

第五周:

月子期第五周的时候,孕妈妈已经基本恢复了,这个阶段孕妈妈在饮食方面不要进食生冷刺激类的食物,以免影响乳汁分泌和身体康复,可以开始采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹:

产后42天超详细的月子餐餐谱,快转给身边的准妈妈

第六周:

月子期的最后一周,孕妈妈的身体虽说日益恢复,可能出现水肿、乳腺炎等,需要通过食疗来调理自己的身体:

相关阅读

没有婆婆帮忙带孩子,家庭大多是这3种状态,最后一种最幸福

没有婆婆帮忙带孩子,家庭大多是这3种状态,最

小甜怀孕到孕晚期时,就辞去工作,安心在家待产了。等到宝宝出生后,由于婆婆也帮忙带孩子,小甜的日子基本上过得也算...更多

2019-02-23
养儿3忌,养女有4忌,做到这些,孩子的成长之路更顺畅

养儿3忌,养女有4忌,做到这些,孩子的成长之

孩子长大后是否工作顺利,生活美满,从父母的教育中就被慢慢决定了。没有哪个父母是不爱孩子的,只可惜有时候用错方法...更多

2019-02-23
当今社会的离婚率越来越高,离不开这3点原因

当今社会的离婚率越来越高,离不开这3点原因

之前,人们的日子还没有现在富裕,但是夫妻两人总能够相伴走完一生,那时候,离婚是不常见的现象;现在人们的生活过好...更多

2019-02-23
从出门谁抱娃能看出家庭的幸福程度,若你家是第3种,真是恭喜了

从出门谁抱娃能看出家庭的幸福程度,若你家是

小苏家的儿子天天今年1岁了,别看天天还只是个“小不点”,但他探索世界的“野心”可是非常大,现在,家里的东西基本上...更多

2019-02-23
照顾未满一岁的宝宝,如果没有注意这3件事,可能会影响脊柱健康

照顾未满一岁的宝宝,如果没有注意这3件事,可

照顾未满1岁的小宝宝时,父母需要注意很多事,那些对大人来说很正常的举动,小宝宝却会吃不消。我们都想宝宝能够健康、...更多

2019-02-23

热门推荐

猜你喜欢

产后42天超详细的月子餐餐谱,快转给身边的准妈妈

产后42天超详细的月子餐餐谱,快转给身边的准

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。孕期时胀大的子...更多

2019-02-23
没有婆婆帮忙带孩子,家庭大多是这3种状态,最后一种最幸福

没有婆婆帮忙带孩子,家庭大多是这3种状态,最

小甜怀孕到孕晚期时,就辞去工作,安心在家待产了。等到宝宝出生后,由于婆婆也帮忙带孩子,小甜的日子基本上过得也算...更多

2019-02-23
养儿3忌,养女有4忌,做到这些,孩子的成长之路更顺畅

养儿3忌,养女有4忌,做到这些,孩子的成长之

孩子长大后是否工作顺利,生活美满,从父母的教育中就被慢慢决定了。没有哪个父母是不爱孩子的,只可惜有时候用错方法...更多

2019-02-23
当今社会的离婚率越来越高,离不开这3点原因

当今社会的离婚率越来越高,离不开这3点原因

之前,人们的日子还没有现在富裕,但是夫妻两人总能够相伴走完一生,那时候,离婚是不常见的现象;现在人们的生活过好...更多

2019-02-23
从出门谁抱娃能看出家庭的幸福程度,若你家是第3种,真是恭喜了

从出门谁抱娃能看出家庭的幸福程度,若你家是

小苏家的儿子天天今年1岁了,别看天天还只是个“小不点”,但他探索世界的“野心”可是非常大,现在,家里的东西基本上...更多

2019-02-23
照顾未满一岁的宝宝,如果没有注意这3件事,可能会影响脊柱健康

照顾未满一岁的宝宝,如果没有注意这3件事,可

照顾未满1岁的小宝宝时,父母需要注意很多事,那些对大人来说很正常的举动,小宝宝却会吃不消。我们都想宝宝能够健康、...更多

2019-02-23
不孕非女性专属,想要成功得子,男人应该这么做

不孕非女性专属,想要成功得子,男人应该这么

自古以来,不孕的问题一直都被视为女性专属,然而,自从有不孕的诊断开始,不再只是女性的肚皮不争气,男性也有相当的...更多

2019-02-23
保护眼睛,从孩子出生做起,这4点很重要

保护眼睛,从孩子出生做起,这4点很重要

近几年,大人小孩都成了手机的使用者,但对学龄前儿童而言,由于视力发育尚未成熟,加上用眼过度,导致近视的比例增加...更多

2019-02-23
结婚后回娘家次数越来越少,原因不单是没时间,这几方面更心酸

结婚后回娘家次数越来越少,原因不单是没时间

文|好孕姐周末几个朋友聚一起闲聊,我们这群人几乎都是已婚人士,并且多半也都是有孩子的。在彼此分享了一些有娃后老母...更多

2019-02-23
排卵日7天后,若身体出现这几种变化,暗示受精卵已经着床

排卵日7天后,若身体出现这几种变化,暗示受精

文|好孕姐备孕中的女性往往都会很敏感,可以说整日里听到一点和怀孕方面有关的言语就会自觉地对号入座,给自己贴标签。...更多

2019-02-23
精选两性健身