大姨妈属于特殊生理时期,不宜做剧烈运动。想运动的话最好只做些散步、疾行、慢跑,时间不宜过长。类似像跳绳跳跃类的运动、无氧运动就不要做了。而且,你运动减肥属于有氧运动,讲究的是持续耐力性运动,这样才能有效燃烧脂肪,消耗掉多余的糖分,所以如果你平时就在做有氧锻炼的话,大姨妈来时就适当减减运动量即可。另外还要注意休息,饮食上不要吃生冷辛辣的食物,注意保暖。
你好!
跳绳跑步运动太剧烈,建议多走走,散散步,。尤其是饭后。
仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
不行哟 月经期不用减 那样伤身体 不能为了漂亮伤了身体
减少运动
用芙蓉果试试,没副作用,不反弹,加上运动效果更明显
简单点的瑜伽
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