建议锻炼早上9点到10点左右锻炼,下午4点6点锻炼也很不错,这个时候人的体力也最好。
运动减肥无非就是通过运动来燃烧脂肪来达到减肥瘦身的目的。从这点来说什么时候减肥都是一样的, 主要就是每天都要保持运动来减肥,每天都减去一点点,时间长了积少成多,自然就减得多了。
最佳运动减肥时间
积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。
首先,锻炼的时间应在每天16时至21时为宜,黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量,防止吃饱后、睡觉时能量的堆积,另外,加上一天多余的热量被消耗掉,长此下去,决不会肥胖。
其次,锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主,如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。
晚饭后半小时
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