朋友,你好,跑步减肥快。
不过瑜伽里面的一些难度动作也具备减肥的功效的,希望帮助到你。
个人认为是瑜伽。不是我说跑步不好啊,从科学角度出发瑜伽减肥比跑步有效。我也不是宣传瑜伽。第一,跑步看似运动量很大但主要运动腿部或局部肌肉;第二,跑步要有规律别看跑下步就可以了,跑多久,怎么跑,是早上还是晚上。
所以要减肥快的话瑜伽快,别看简单的一个动作却很难的,而且腰部,腿部,肩部等都要用到。
跑步和瑜伽同时练也很有效。
建议选择瑜伽,不仅是减肥,而且修身修心提升气质,还不会反弹。而跑步如果一旦坚持不下去,容易反弹。
跑步
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