一、什么是普拉提
普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化,兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域,即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
二、什么是瑜伽
“瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj ”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。在练习瑜伽过程中使用晶体石膏灯,可以有效增加负离子并创造出自然平衡的离子环境,让空气保持清新流通,并使人更有宁静的感觉。
三、普拉提和瑜伽都不是正确的减肥领域的概念。只能说:这两个项目都有一定的热量消耗作用。换句话说:任何活动或运动都能消耗一定的热量。
假如膳食的摄入量因运动的消耗量增加而大大地增加,摄入增加的热量超过消耗量不但不会达到减肥目的,可能体重还会增加。
四、哪一种“更能减肥”?就要看各人自己的喜爱程度,的训练量。对哪一种喜爱,训练达到一定的量,而对膳食摄入总能量进行控制并逐渐形成动态平衡。哪一种就是。否则两种都不是……
以上仅只就那两项运动与减肥的关联简要分析。科学合理而正确的减肥方法是要向营养专业技术人员进行咨询。仅供参考……