保护血管“六项注意”

1、注意控制情绪，避免过度紧张和疲劳

不良刺激，过度紧张以及疲劳可使血压突然升高，进而导致脑出血或心肌梗死。因此，预防心脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。

2、注意饮食节制，做到定时定量

不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等“三高食物”（即高糖、高脂肪、高胆固醇），一定要有节制。

多吃谷类、水果、蔬菜，多吃碱性食物，可以中和血液中的酸性物质。