孕期里,几乎每位孕妈的口味都会发生变化,并且常常会感到饥饿感,但又不能不吃,所以会很担心长肉,身材会走样,这颗怎么办呢?
其实孕期有这些表现时,容易长胎不长肉,让你的身材同样美。
1.饮食合理、规律
孕期虽然需要营养,但并不是多吃有益。孕期只要坚持均衡的营养搭配,少吃高热量、高脂肪的食物,保持少食多餐的原则,肉肉很难长到你身上哦!
2.坚持运动
怀孕后,有些孕妈每天都感到异常疲惫, 吃完就想睡。如果是这样就算是正常人也会长肉哦!那么对于经常运动的就不一样了,不仅有助于身材的维持,对生产也有益处。
3. 规律的作息
有研究表明,经常熬夜也会增加肥胖的可能。保持一个规律的作息时间,不仅可以更好促进体内的心神代谢,对自己跟胎儿都有好处。
4.怎么吃都不会胖
这也是跟自身的体制有关的,有些女性怀孕前就是怎么吃都不会胖,怀孕后也是如此,因此会有很多人羡慕哦!