文|秘籍君
瑶瑶最近很着急,也很焦虑,原因是瑶瑶发现自己四岁的儿子居然比同龄的小朋友矮半个头。瑶瑶表示给孩子补的营养一样都没落下,长个的牛奶也没少喝,钙也没少吃,而且瑶瑶和老公的身高在同性之中都是佼佼者,可是孩子怎么就比别人矮了,瑶瑶跟我吐槽的时候很是郁闷,其实我也觉得不可思议,按照遗传学的规律,瑶瑶的儿子应该是个高个子啊。
后来有次去瑶瑶家,我终于找到了原因,原来瑶瑶和老公都有熬夜的习惯,而且夫妻俩熬夜的时候也会带着儿子,他们一般都是12点以后睡觉,怪不得瑶瑶的儿子身高落后同龄人了。
一、孩子睡眠的两个黄金期
孩子睡觉是有规律的,尤其在黄金时间里睡觉才能促进孩子的身高,一旦错过了这两个黄金时间,就算以后睡多少的觉也是补不回来的。
1、晚上10点到凌晨2点。 2、早上5点到7点。
这两个时间是生长激素分泌的时期,孩子在这两个时间内必须要达到熟睡的状态,才能促进生长激素的分泌,才能促进孩子长高,如果在这两个时间内孩子没有进入深度睡眠的状态,那么会影响生长激素的分泌,会影响孩子的长高。而且如果孩子长期的熬夜也会影响孩子的健康发育,所以为了孩子健康的成长,父母一定要保证孩子在这两个时间里熟睡。