宝宝睡眠质量不佳, 很可能是这3个原因造成的, 父母要知道

睡眠对宝宝来说是很重要的，睡眠质量的高低会直接影响到宝宝的发育状况，所以爸爸妈妈们一定不要忽视宝宝的睡眠情况，要让宝宝拥有高质量的睡眠。所以爸爸妈妈们要先了解宝宝的睡眠质量不佳的原因，下面这3个原因，父母要知道。

1.开灯睡觉

有的宝宝比较没有安全感，必须要开着灯才能够睡觉，如果是这种情况的话，妈妈们可以考虑买一盏较暗的小夜灯，宝宝睡觉之前先开着，等宝宝睡着了再把灯关掉。慢慢让孩子形成在黑暗中睡觉的习惯。不然晚上开着灯睡觉，一方面的眼睛根本没有得到休息，另一方面是开着灯会影响宝宝的生长激素的分泌，会导致孩子生长发育变得缓慢。

2.睡前太兴奋

晚上孩子快入睡的时候，妈妈们应该轻轻地哄孩子入睡，不要跟孩子玩一些比较激烈，比较兴奋的游戏，不然会使得宝宝的脑袋太过于亢奋，久久都不能入睡。这么兴奋宝宝即使睡着了，宝宝也很可能会做梦，梦到游戏的场景，这样宝宝的睡眠质量会大打折扣。

3.哄宝宝睡

经常看到这么一些情形，有些宝宝要睡觉之前必须要妈妈把他们放在推车里，推着他们走一段距离才肯睡，有的是要把宝宝放摇篮或者抱在手上摇晃宝宝，哄宝宝入睡，这样子的哄睡形式会让宝宝形成依赖性，妈妈们如果不再哄他们睡，他们就会难以入睡，这样十分影响睡眠，所以妈妈们可以换成睡前讲故事或者是听音乐的形式来代替摇晃宝宝的形式。