妈妈们在生完宝宝之后,会发现皮肤突变黯沉、松弛,腿粗腰肥,失去往日的光彩,变成了一个每天为孩子操劳的黄脸婆。妈妈的心里肯定这样想:不能一直这样下去,想要改善这种情况,做一个漂亮的辣妈!
针对女性生育后从体形、面容等,发生不同程度变化的几个方面,采取相应的对策,帮助你产后变美。
面容
女人的脸面是关键。产后会因消耗大量体力而身体疲劳,婴儿的日常护理,得不到充足的睡眠,时间一长面部皮肤自会松驰,气色不好。在月子期当然要注意多休息,有条件的除了喂奶时起来一下,平时多躺多睡,往后每天也尽量保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽保养品,使蝴蝶斑自然消退。
头发
产后妇女更容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。最好是做一个短头发的发型,美观时尚,抱着宝宝的时候也不会接触到宝宝,卫生安全。
牙齿和眼睛
产后牙齿容易松动发炎,应注意坚持用软毛牙刷刷牙并适当补充钙质;注意眼部卫生,预防眼病,补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高,使眼睛明亮透辙。
体态
女人的体态很重要。对于生育而引起“生育性肥胖症”,要注意饮食合理搭配,切勿造成营养过剩;产褥期过后,要坚持适当运动,保持体形。产后练习瑜伽对瘦身体形有极大的成效。