孕期关乎胎儿健康的事情没小事,为了孕妈和胎儿的健康着想,孕妈蹲厕所也是有讲究的,这5个方面需要孕妈提前做到心中有数。
1、单次蹲厕所时间不要过长
孕妈要对自己蹲厕所的时间有所控制,孕妈若蹲的时间过长腿部易发麻,起身时容易有眩晕的感觉,有摔倒的风险。孕妈若摔倒了,腹中胎儿也会跟着受苦的。而且孕妈若长期单次蹲厕所时间过长,还易引发痔疮或加重原有的痔疮。
2、蹲厕所姿势多注意
孕妈蹲厕所时,两腿要分开一定的距离,保证腹部不会受到挤压。若是坐便器高度过高,孕妈可在脚下适当垫个凳子,这样可以减轻身体压力,也更利于排便的顺利进行。
3、公厕坐便不要直接坐
孕妈出门时,由于身体上的不便,有时可能需要选择公厕里的坐便器。坐便器是方便了但卫生不可大意,毕竟是公厕,坐便器使用的人群杂乱,卫生打扫上没有自家马桶仔细,很可能残留大量细菌。孕妈使用公厕的坐便器,不要直接坐,用纸巾隔开下再坐更安全。