琳琳家的1岁的小宝,现在可会闹腾人了,白天的时候睡得特别沉,一到晚上就闹人,完全把睡眠时间给搞颠倒了。可把琳琳给害苦了,成晚成晚的没法好好睡觉,她老公还要工作,所以搬到客房睡了。她最近向我求救,问我有没有什么哄孩子睡觉的好方法,所以就总结了下面这几条。哄娃睡觉可以变得很轻松,让宝妈不再拥有“熊猫眼”。
营造好的睡眠环境
想让宝宝在规定的时间内睡觉,首先你要给孩子创造一个合适的睡眠环境,一般宝宝在8点左右就应该准备睡觉了,可家长在这个时候正处于娱乐时间,会看电视、玩手机,宝宝看着大人们不睡,自己也就不想睡了。所以,在晚上睡觉时,妈妈应该尽量把房间灯光调暗,让环境安静一些,家长陪着宝宝一起躺在床上,可以小声的给宝宝叫故事或者唱歌。
睡前准备
在宝宝睡前,家长不要让他做什么激烈的活动,要保持心情的平静,防止过于兴奋,使宝宝错过睡眠时间。在睡前,要给宝宝换上舒适干燥的尿不湿,防止尿不湿长时间不更换,增加宝宝的不适感,从而难以入睡;还要把宝宝喂饱,防止宝宝半夜被饿醒。这样,排除掉身体上会带来的不适,宝宝在舒适感满分的情况下,自然会比较容易入睡。