产后恢复对于每个妈妈来说都是非常关键的时间段,怀孕和生产已经消耗了妈妈大部分的元气,如果产后宝妈不注意休息,很容易留下月子病,而这些病症将伴随妈妈的接下来的人生。要想产后恢复的好,宝妈要了解产后恢复的不同阶段,不同的时间段有不同的注意事项。
产后10天
产后10天主要注意恶露的排出?和伤口的处理。这个时间段,恶露主要呈血色,而且量比较多,所以妈妈要准备足够一次性内裤,及时更换。产后一周的时间,妈妈尽量不要洗澡,这个时候洗澡很不方便,一是妈妈的身体不适合大幅度的运动,二是恶露比较多,这个时候洗澡很容易发生感染。产后10天,妈妈尽量不要走动,以休息为主,防止伤口裂开。对于剖腹产的妈妈来说,除了不要大幅度的走动,在大笑和咳嗽的时候,都要捂住伤口,防止伤口撕裂。
产后20天
产后20天,宝妈排出的恶露主要成褐色,排出的量也在不断的减少,这个时候,妈妈的主要关注点在泌乳上面。宝妈在喂宝宝之前,要对乳房进行按摩,孩子吃完奶之后要及时的排空乳房,防止乳腺淤堵。这个时间,妈妈是可以洗澡的,但是一定要注意保暖,洗完澡之后要将身体擦干净,头发吹干再出浴室。