所有父母都希望自己的孩子长大后,能够健康聪明,于是在孕期,准妈妈都会吃一些有利于大脑发育的食物,像核桃、鱼肉、燕窝等等。的确,孕期是胎宝宝脑部发育最关键的时期,要是受到影响,出生后就会出现大脑发育缓慢的情况。为了宝宝出生健康又聪明,准妈妈在孕期一定要把这些事情做好。
保持良好的睡眠
我们都知道,经常睡眠不足,对身体带来很坏的影响。可是多数人却做不到,一些孕妈也是如此。晚上睡不着,就会躺在床上玩手机,追剧。如果准妈妈经常熬夜的话,内分泌就会出现紊乱,身体抵抗力可能也会降低,这都会影响到胎儿的发育。准妈妈要是经常睡眠不好的话,可以买一台空气净化器放在家中。空气净化器不但有改善空气的作用,还有助于准妈妈睡眠。
补充叶酸
生过宝宝的肯定都知道,在孕期经常补充叶酸,可以预防神经管缺陷的发生。准妈妈及时补充叶酸,有利于胎儿神经系统的发育,让他出生后更健康、聪明。但是,叶酸在人体内不能合成,需要从外界摄取,准妈妈进补时,一定要谨遵医嘱,切勿私自乱用。有一些食物中,富含叶酸,准妈妈们可常吃这些食物。