孕期易胃部不适, 这些养胃食物和方法, 孕妈们都知道吗?

时间:2018-10-18 11:33:29

文丨悠悠

怀孕后,受体内激素变化的影响,孕妇易胃部不适,更是增加了孕期的负担。胃部不适,调理很重要,养胃孕妈别只知道小米粥,早做好下面这些益处多。

孕期易胃部不适, 这些养胃食物和方法, 孕妈们都知道吗?

养胃食物

1、小米粥

小米滋阴养血,尤其适合体质虚弱的人,怀孕期间,孕妈们常喝小米粥,有助于增强体质,调理肠胃,养胃效果佳,还具有安神等功效。

孕妈煮小米粥时,可以适当的搭配地瓜或南瓜或红枣等,营养价值更高。

2、花生

花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。生花生具有养胃的功效,花生外面的红皮衣具有补血的作用。怀孕期间,孕妈们可每天吃几粒生花生对养胃有帮助。

不过,生花生不容易消化,孕妈们要做到一次不可吃太多。有高血脂,糖尿病,消化不良等病症的孕妇不适合食用。

孕期易胃部不适, 这些养胃食物和方法, 孕妈们都知道吗?

3、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,具有补脾养胃,补肺益肾的功效,适合脾胃虚弱的孕妇食用。

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