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文丨悠悠
怀孕后，受体内激素变化的影响，孕妇易胃部不适，更是增加了孕期的负担。胃部不适，调理很重要，养胃孕妈别只知道小米粥，早做好下面这些益处多。
养胃食物
1、小米粥
小米滋阴养血，尤其适合体质虚弱的人，怀孕期间，孕妈们常喝小米粥，有助于增强体质，调理肠胃，养胃效果佳，还具有安神等功效。
孕妈煮小米粥时，可以适当的搭配地瓜或南瓜或红枣等，营养价值更高。
2、花生
花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。生花生具有养胃的功效，花生外面的红皮衣具有补血的作用。怀孕期间，孕妈们可每天吃几粒生花生对养胃有帮助。
不过，生花生不容易消化，孕妈们要做到一次不可吃太多。有高血脂，糖尿病，消化不良等病症的孕妇不适合食用。
3、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，具有补脾养胃，补肺益肾的功效，适合脾胃虚弱的孕妇食用。
