伊布拉希莫尼古拉斯凯奇
孕期、产后的月子照顾，以及宝宝的健康、生活用品挑选等。今天邀请专业医生来分享满满的经验谈，并提供专业指导。
孕期睡眠：睡不好，真不好
妈咪挺着大大的肚子，容易腰酸背痛难以入眠，这时拥有舒适的睡枕对妈咪来说帮助非常大！侧睡时，双腿中间或肚子下方放枕头，可以减缓不适的状况。选对枕头除了可以减缓不适的状况，还可以用到产后，在喂奶时减轻手部的负担。
若有孕吐的情形，可按压减缓孕吐的穴位–内关穴，若是孕吐太严重，经由医师诊断后，使用中药调理会有不错的效果！
孕期容易睡到一半脚抽筋，这时先生会帮忙把脚板扳直，若不扳直会让收缩及疼痛感加剧。除了抽筋还有脚水肿的情况，这时要适时地抬脚，帮助血液循环回流。
孕期保养：对抗危“肌”有妙招
孕妈咪最担心生完宝宝后肚子上会留下妊娠纹，若妈咪在孕期饮食控制好，不要让肚子突然间长太大，体重突然增长太快，避免纤维快速断裂，就可以减少妊娠纹的产生！
孕期比较困扰的肌肤问题是脸上长的斑，临床上发现孕期有妊娠痒疹困扰的妈咪很多，以中医的角度来看，跟内在火气、湿有关系，使用中药内服或外用，效果都不错!但孕期妈咪不建议药浴，宜使用外擦药物和饮食调整控制。
