产后妈妈瑜伽塑型记
生完宝宝后身上到处都留下了大团大团肉肉，气死人了。想快速甩掉可恶的肥胖恢复纤细身材？那快来练产后瑜伽吧！
产后瑜伽爱心提示：1、瑜伽的动作没有绝对的标准，以自己能够承受为限度，不应强求，不管什么动作做到什么样的程度都很美，都会有效果。
2、产后的新妈咪一定根据自己的身体状况量力而行。如有问题，及时向医生和专业教练咨询。对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位，我们就从最迫切的开始，和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。
梨式：平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。
吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。
保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
角式：双腿分开，比肩宽，腿伸直。
转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。呼气，向右侧弯腰，过程中保持双臂与身体成90度（侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾）。右手放在小腿前侧，双臂
糟糕的一天
有一天,一个卡车司机来到酒吧,他想喝酒。这个时候,他看到一位他认识的小伙子正拿起一瓶饮料准备喝,卡车司机兴奋地一把抢过来,喝了一大口。哪知,那个小伙子见抢了他的饮料竟哭泣了起来。卡车司机说:哦,得了,我只是在开玩笑。我给你再买一瓶饮料吧,我不忍心看到你一个人哭。
小伙子连忙说:不不,不是的。今天是我一生中最糟糕的一天。首先,我早晨睡过头了,所以,我上班迟到了。我的老板很生气,对我大发脾气,差一点把我开除。但我下班的时候,我发现我的车被偷走了。警方说,他们无能为力。我只好叫出租车回家,司机离开后,我才想起来把钱包留在了出租车里。
回家后,我打开大门,我发现我们家的仆人和我妻子睡在床上。所以,我离开家,来到这个酒吧。正当我准备结束我的生命,您却把我想喝的毒药抢走喝了!
老实人买手机，爆笑！
有个老实人，老实到有些木呆。
一日，老实人手机坏了，老婆给他钱让他买部新手机回来。老实人很听话，下班后急忙去买手机。他走进手机卖场一看，嗬！好家伙，手机的样式琳琅满目，他看了半天直觉头昏眼花，拿不定主意买那部好。
买手机的老板笑脸盈盈地走到他身边说：“先生要买手机？”
老实人点点头说：“嗯！买部能接能打的就行，我的要求不高。”
老板一板脸说：“男人怎么可以这样亏待自己，要知道这手机就是咱们男人身份的象征。绝对不能买便宜货，来！你看看这款，能上网，能偷菜，能上百度看文章，能下载电影看电影，功能多的数不胜数。”接着老板小声地说：“嗨！我见老哥你是实在人，我也乐得交你这个朋友，给你个友情价2888元，别人少三千拿不走！”
老实人摸了摸兜里的钱，见老板一脸诚恳，狠了狠心说：“行！就这部吧！&rdqu
如何治疗近端甲下型灰指甲
通过日常生活中的接触相信大家已经对灰指甲有了一定的了解，灰指甲它主要是由一大类叫做病原真菌的微生物感染所引起的甲类疾病。而且其中不同类型的灰指甲的症状也大不相同，今天我们主要先详细介绍如何治疗近端甲下型灰指甲。
近端甲下型灰指甲：这类灰指甲较为少见，大多数是发于甲沟炎之后。先是甲板贴近中心的部分开始变白，然后随着病情的发展会慢慢扩大成灰指甲斑后，甲板中的角质物受到真菌的刺激而高度增殖，角质物在甲下堆积使得甲板增厚。甲床变混浊，表面甲板表面粗糙，凹凸不平，失去光泽，甲板被破坏。被破坏的甲板由于缺乏弹性和韧性而变脆，在角质溶解酶的作用下，角质蛋白被溶解成粉末状的角质细小颗粒易于脱落、松散而变得碎杂。灰指甲增厚的角质物变干，变碎屑，变脆，它容易从甲板与甲床之间脱落下来，使得原本与指肉粘合的指甲表层，出现中空现象，即指甲分为2层，表层与指肉分离，另外分离出一层薄薄的甲质粘在指肉上。甲板
通便最强的4种食物, 网友: 我只服第4种, 在古代能消灭千军万马!
今天小编给大家分享4种通便最强的食物，其中前3种大家都常吃，就四种不常用，但是第四种不建议乱用。网友看了却只服第四种，非说第四种在古代能消灭千军万马，去看看是不是这样吧！
1.蜂蜜
蜂蜜就有润肠的作用.蜂蜜味甘性平,可以润肺燥,肺与大肠相表里,所以蜂蜜可以润肠通便。好多人大便不通畅都爱喝蜂蜜，你爱喝蜂蜜吗？
2·燕麦
燕麦可谓是“天然肠道刷洗工”，燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。此外，还有滑肠、通便的作用，能促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。
3.糙米
粗粮总是健康的象征
干姜这样吃, 比大蒜还补, 劲大一晚睡不着
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
仔细观看下方视频，里面详细介绍了一些补肾的小妙招，以及在日常生活中我们容易遇到的补肾误区
这样吃柚子连皮都可以吃完哟, 用来泡水再合适不过了, 比一般的果酱可好吃多了, 杭州吃货的美食小秘方
柚子，是很多吃货们的最爱啦。以前上学的时候就喜欢买柚子吃，柚子味道好，而且柚子本身的那股清香也是很好闻的，相信大家都知道，柚子的皮可以去除异味，吃完之后可以放在衣柜，鞋柜或者是小箱子中，去去异味。但是大家知不知道柚子皮其实是可以吃的呢？今天教大家一种吃法，在柚子的同时还可以把柚子皮吃掉，来上一份美味的蜂蜜柚子酱呗，平时用来泡水喝也是超级美味的哟。
首先准备的就是新鲜的柚子啦，趁最近柚子还属于上市的季节，买上一个新鲜的柚子，在柚子的表面撒上少许食盐，然后用食盐搓洗柚子，食盐可以把柚子表面多余的脏东西清洗干净，等到搓洗好之后就把柚子放在清水中冲洗。
把柚子的皮剥下来，用刀把最表面的黄色柚子皮剔下来，表皮和果肉之间的白色部分不要，那部分会有些苦涩。然后把柚子皮切成小条状备用。柚子皮处理好了，接下来我们开始处理柚子
你想减肥不反弹吗？我教给你怎么去做
在这里我要告诉大家几件事
什么是减肥的不二法门如何减肥不反弹如何去做，如何去提高（最重要的一定要看噢）
首先第一个问题提高新陈代谢水平才是减肥的不二法门，第二个问题如何减肥不反弹，答案还是提高基础代谢，如何去做才能提高你的基础代谢水平呢，在这里我就详细的很大家讲一讲，让大家减肥不反弹。
首先你要明白什么是基础代谢？简单的说就是你不起来躺在那不动所需要消耗的最低能量消耗，其实这才是人每天消耗热量的大头，（为什么很多瘦子吃的比你多却比你瘦呢？其实这是人家基础代谢比你高而已）只要你能科学的掌握这点，你根本无需节食就可以瘦下来，只要你能提高基础代谢，哪怕你躺那睡觉，玩手机，上厕所拉粑粑你都在悄悄的大量的燃烧脂肪，够吸引人吧？下面我来说下，如何提高基础代谢。
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养花的人多是长寿！因为这7种花卉能让人长寿，家里得摆一盆
养花如养心、养性；通过对花草的了解、并为之付出劳作，当看到绚丽的芬芳时，花卉不止是外表好看，它们还能够净化我们的居室空气环境，我们今天就来介绍几种可以让我们长寿的花卉。
当看到绚丽的芬芳时，那种快慰是别人感受不到的快乐！从养植还可以醒悟出人生的许多哲理。。。
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含量丰富的钙铁钾镁冠军食品，照着吃就对了！
吃了一辈子的食物，我们对于各种食物的营养，并不了解。有些人发现自己缺铁、缺锌、缺各种维生素，然后购买一些保健品和营养补充剂。
事实上，我们的日常食物中就有很多营养含量丰富的冠军食品，我们一一为大家奉上，赶快收藏！
含钙冠军：石螺
研究发现，每100克石螺肉含钙量是100克虾皮的3倍，是100毫升牛奶的5倍，100克芝麻的10倍。牛奶的钙含量仅处在中等水平。
含铁冠军：黑木耳
黑木耳才是各种食物中含铁量最高，补铁效果也最好。每100克黑木耳含铁185毫克。自古以来，人们就把它作为补血佳品。此外，海带、紫菜等水产品，也是较好的预防和治疗缺铁性贫血的食品。
在水果中的含铁冠军是樱桃。樱桃自古就有“美容果”之称，古人认为，食樱桃可“滋
医生不会告诉你，常吃黑芝麻，3件好事自然找上门，快来收藏吧！
黑芝麻我们并不常吃，我只是偶尔拌凉菜的时候，在上面撒上一点作为点缀。但其实黑芝麻营养价值特别丰富，黑芝麻可以直接吃，但其实最好的方法是磨成黑芝麻粉，这样里面就含有一些不饱和的脂肪酸，营养价值会更高！
常吃黑芝麻好处特别多，但是关于这些好处医生可是不会告诉你的，下面我就来说说，你快收藏起来啊。一是治疗便秘。早上起来的时候可以加黑芝麻粉冲水喝，这样可以治疗便秘。
二是吃了黑芝麻之后，对头发变黑是很有帮助的，因为黑芝麻里面含有许多的黑色素，头发发黄甚至发白的人要多吃黑芝麻啊！三是黑芝麻还具有补充脑部智力的功效，当有一点饿的时候，也可以来一碗黑芝麻粥，这样可以补充能量，而且对智力的发展也大有好处。
香浓核桃黑芝麻糊
配料：
芝麻适量、花生仁（油炸）适量、核桃适量、糯米10
樱桃到底是热性还是凉性？
樱桃热性还是凉性
很多喜欢吃樱桃的都不知道樱桃热性还是凉性，今天小编就来为大家介绍。樱桃自古就有“美容果”之美誉，含铁量极其丰富，常吃能够让皮肤光滑润泽，从中医角度来讲，樱桃属于温性水果。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺等症状，一次性吃的过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。
樱桃吃多了会上火吗
了解了樱桃热性还是凉性后我们来看看樱桃吃多了会不会上火吧。
樱桃吃多了会“上火”。</p
成都喜欢吃的6种美食，你喜欢哪个呢？来看看吧！
老妈蹄花是四川省成都市的一道特征传统名吃，归于川菜系。是以猪蹄为首要质料配以芸豆等其他调味品，精心煲煮而成的菜品。老妈蹄花外观肌肤胜雪，形似飞花，滑嫩详尽，娇嫩爽口，香而不腻，豆如棉纱，汤香四溢。阅历百年风雨经久不衰；是成都风味名吃中的上品。
燃面是四川省宜宾区域最具特征的特征传统名小吃之一。原名叙府燃面，旧称油条面，因其油重无水，焚烧即燃，故名燃面。标签质料</l
喜欢喝酒的人, 没有出现5大症状, 说明你的肝脏还很健康!
常言道：小饮怡情，大饮伤身。但对于喜欢喝酒的人来说让戒酒根本做不到。同时，也担心自己的肝脏是否健康。肝脏是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官。如果没有出现以下症状，说说明你的肝脏还很健康。一起来检测下。症状一：容易出血
身体的某些部位，如牙龈、鼻腔容易出血，皮肤有出血点，女性月经过多都有可能患上了酒精肝。这是因为酒精肝导致脾功能亢进，引起了血小板的减少。症状二：皮肤伤口恢复慢
肝脏对人体代谢有非常重要的作用，如果肝脏功能降低的话，皮肤再生就会受到阻碍。除此之外还会容易引起伤口感染细菌，导致伤口不容易恢复。一般情况下，小伤口2-3天即可愈合，如果小伤口迟迟不愈合，还容易发生
不管炖什么骨头汤，万万不要直接加水，多了这1步，汤浓白又鲜
大家应该也都感受到了，现在的天气是越来越冷了，慢慢的也进入了冬天，在这个时候我们就是要多喝一些汤汤水水的来暖和一下自己的身体，相信大家最近家里都有炖骨头汤吧，在进入秋冬季节之后几乎家家户户都会炖骨头汤来滋补身体，而且在秋天这么干燥的季节里面，还能够防止我们出现秋燥的情况。小编作为一名地道的广东人，当然是特别会煲汤的啦，今天就要来教大家怎样才能够煲出汤浓白又鲜美的骨头汤！
很多人在熬汤的时候，都是直接将骨头丢进锅里面加了水就熬，但其实这不是熬骨头汤真正的第一步哦，很多人第一步开始就做错了，当然也就不能够熬出特别浓白和美味的骨头汤啦，所以说今天我们要说的就是，不管你要炖什么骨头汤，万万不要直接加入，多了这1步，汤浓白又鲜美！
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女性不想子宫早衰，多食此“救命果果”，保护子宫，排出子宫污血
女性不想子宫早衰，多食此“救命果果”，保护子宫，排出子宫污血。
黑老虎果形十分奇特，长的像个足球，是一种野生水果植物，相信很多朋友都是第一次见。据说这是苗族人民世代栽培的水果，苗语称“布福娜”，意思是美容长寿之果，果浆香甜，果汁乳白细腻。
黑老虎含有丰富的维生素C，可帮助清除体内的自由基，减少其对身体的损伤，可抗氧化，延缓衰老，美容养颜。黑老虎的根、茎、叶都可作为药材，有一定的抗肿瘤功效。
男子跪地给女友当凳子, 女友却坐着玩手机吃冰糕!
情侣之间在一起什么最重要，当然是开心最重要了，两个人在一起开开心心的那才是恋爱，那才是生活，如果两人在一起过的不开心，就算你是土豪、富婆，那也没啥意思。
这对情侣不知道怎么样说，这是公交车站的一幕，看了真心让人感觉过分了，一对情侣一开始是在等公交，可能是女子站的有些累了，周围又没有座位，于是要求男友跪地给她当凳子，这男友还真是听话呀，扑通就跪下了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/5a28cbc3a6bbfa660981d07a64a842fdx469x517x28.jpeg"alt="男子跪地
女人对你芳心暗许才会做六个小动作, 你错过了几个?
单身男人不是自己能力欠缺，即使能力再欠缺的男人也能摆脱单身，关键在于发现机遇，进而予以把握，从而作为人生的转折点，对待女人既要知其然又要知其所以然，何况女人心是海底针，女人的暗示形同神秘的面纱，你既要用眼观看又要用心思考才能抢占先机，为了助你早日乘风破浪，以下女人对你芳心暗许才会做六个小动作还望你能铭记于心，到时对号入座加以分辨，争取避免再次错误可遇而不可求且稍纵即逝的战机。
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相逢主人留一笑，不相识，又何妨
1、方原草，唯花香。不伴君来，不伴天荒。有缘聚，日方长。共度一生，幸福辉煌。虚幻大千两茫茫，一邂逅，终难忘。相逢主人留一笑，不相识，又何妨。
2、离人愁、伤别离。碎碎念、深深思。凋零落、吟空悲。续繁华、又何处。怜，坐愁前窗邀明月。君作酒，悲伤洒人间。断肠红豆蔻，彻夜东风瘦。明月似人在，尽似当时否？
3、戏水蒹葭柔万段、沾花倾蘩似拂影。水留沾花却无意、花却戏水随东流。我欲乘风蝶亦飞，思绪离愁花已落。千回百转梦依旧，独钓相思雁归来。
4、优美的句子，年少无狂亦随心，外面世界泪无声。我的人生奈何从，轻狂一场终有尽。路，不通时，拐弯；心，不快时，看淡；情，渐远时，随意。美好的，留在心底；遗憾的，随风散去。
5、看到微博上说，等你毕业了之后就会明白，很多同学此生只会再见两次，他结婚和你结婚。想了想身边的人，完全想不出这群一天到晚对着路人叫美女的神经病，会长大会成熟会西装革履会娶妻生子，也不知道以怎么样的语气对你说新婚快乐，只愿记忆里的你们都是最好的模样！
6、爱情无可救药，惟一的良药就是越爱越深。我一直以为人是慢慢变老的
所谓的成长，就是越来越能接受自己本来的样子
1、有些事情是急不来的，等到条件成熟时，自然水到渠成。世界上那些了不起的成就，大多是由耐心堆积而成的。耐心，意味着要经得起眼前的诱惑，耐得住当下的寂寞。耐心不是外在的压抑，而是内心的修行。不要去采摘那些还没有成熟的果实，否则，你的生活一定是苦涩的。
2、不要疏忽任何一个可以助人的机会，学习对每一个人热情以待，学习把每一件事做到完善，学习对每一个机会充满感激，相信，我们就是自己最重要的贵人。不要取笑别人。损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西。
3、忍耐是坚忍和能耐的简称；学问是苦学和勤问的概括。最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊。有超乎常人的毅力，必有超乎常人的抱负。如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。生活在于经历，而不在于名牌。
4、大多的时候，都是生活选择你，而不是你去选择生活，尽管如此不情愿，可是必须去面对，这就是人生。我只是站在原地，慢慢承受着，学会隐忍，我会努力，我会回归最初的淡漠，再见，自以为是的青春，再见，想象中的美好，当现实赤裸裸
