睡前做12个动作最减肥
有研究称，睡前运动减肥效果最佳，所以我们不妨利用睡前的几分钟，做一些小动作，那么睡前做什么动作最减肥？
睡前运动减肥效果最佳
最近有研究证明，睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明，我们只要利用睡前的半小时，做做小运动，就能达到最佳的瘦身效果！
这是为什么呢？远离脂肪是在睡眠时分解的，我们的进入睡眠状态的时候，身体可以消耗30%的基础代谢。而睡前做点简单的伸展运动，可以提高体内脂肪燃烧效率，还能帮助提高睡眠质量，让身体机能upup，舒缓压力，减肥效果也会显着
叫男票无言以对滴逗B女友
1、女友问我：“我和你妈掉水里，你先发微博还是先发朋友圈？”
我竟然无言以对。。。
2、我女票拿着我的工资，没钱的时候总是问她要。。。
每次当我说谢谢老板时，她总是淡淡地回到：没事，不用谢，晚上卖力点就行。。。
3、男：约不约？
女：不约！
男：到底，约不约？
女：早说嘛，约！
4、一日，一女子对其男朋友说：我怀孕了。
她男朋友兴奋的说：真的？是我的吗？
女子一大耳光扇过去咆哮到：不是你的难道是老娘的不成。
5、男：“现在的日本人真无耻，如果有机会看到日本娘们，绝对按在床上艹一晚上！”
女友：“八嘎！你地死啦死啦地！良心大大地坏了……”
6、女友说我审美有问题，我说我要是审美有问题，能找个这么漂亮的你。
她：还说审美没问题，难道就只是漂亮吗，是非常漂亮。
我勒个去，啥也不说了。。。
到底是该認真還是執著
“奔跑不像无定向，斗拳不像打空气。”这是我一句最难忘的圣经金句，也是当年我曾经为自己的目标努力过的激励......
目标，应该是每个人都有的。有的人喜欢事业，有的人喜欢权力，有的人喜欢金钱，有的人喜欢家庭，有的人喜欢健康，有的人喜欢旅游......而每个人对自己的目标都有着许多不同的态度，在这裡，我只谈谈两个。
有了明确的目标而努力地把它实现，就是认真的态度。相反，为了努力而拼命地努力着，儘管已经知道目标不能够达成，那就是执着。然而，在认真与执着之间，只有一线之差，就是目标是否明确和是否可行。
烈风认为，作为一个基督徒而言，为神传福音拯救世人是一个使命(mission)，有着永恆的盼望、相聚在天上是一个目标(vision)，爱人如己和爱护你的敌人是核心价值(corevalues)，而尽心、尽性、尽意、尽力爱他们的神就是最大的诫命。相对地，在几千年儒家思想的主导下，一般的中国人或许会有着一种“修身、齐家、治国、平天下”的概念(注一)。就是，自己首先要整理好自己，以此为
奇葩买家秀| 开窗散味3小时才恢复
1我跟女神聊天，我：有一次我差点被雷劈死。女神问：因为老装逼？我：不是，那是一年夏天，下暴雨时我跟几个男孩去水库里洗澡，然后就被雷劈了。女神连忙说：你仰泳了？我淫淫一笑说：所有人都在仰泳，但就我被雷劈了···然后女神把她的身份证拿出来了··
2蹲了一小时了，不累吗
3天知道，女神为了维持好身材做过多少努力<!--{img:1}-->4公主才不会这样穿衣服..<imgsrc="http://image.uc.cn
张嘴跑步为什么容易肚子疼?
人的肚子里装着胃、肠、肝、胆等内脏,它们并不是悬空放着的,都有一些薄膜包着,这些薄膜最后都集中起来,像带子一样系在脊梁骨的周围,所以人怎么翻腾也不会把它们搅乱。但是跑步的时候,脚步一起一落,身子一晃一摇,都会使这些脏器受到震动,它们一动,免不了要牵动包在它们身上的薄膜和系着它们的带子,使薄膜和带子受到刺激。这样跑得快了,跑的时间长了,薄膜和带子受的牵动大、次数多,受到的刺激也大,肚子就会疼起来。特别是平时缺乏锻炼的人,肚子上的肌肉很松,没有多大劲儿,跑起来内脏摇来摆去晃得厉害,肚子就更容易疼。经常参加体育锻炼的人,腹部肌肉有力,很少会肚子疼。吃饱饭后,胃肠装得满满的,这个时候要是跑步,胃肠摆动更大,受到的刺激更厉害,不仅肚子疼,而且还会呕吐。
那么张嘴呼吸跟肚子疼究竟有什么关系？
跑步的时候张嘴呼吸,实际上起了个火上添油的作用。大家知道,在胸部和腹部之间隔着一层横隔膜。横隔膜上面是肺,下面是肝、脾、胃、肠等内脏,呼吸的时候,横隔膜
男子每月准时来月经, 痛到全身无力满地打滚
44岁男子，以前每个月总有几天会像女生经期时的部分生理反应，会肚子疼，全身无力，腰膝酸软，有时甚至会心情不好变得很急躁。可是在结婚后的二十多年里，夫妻二人的生活都比较正常，男子对于自己身体内的某些反应并没有太在乎，可是近来在他惊讶的发现自己每个月几天小便里有血。
本来男子开始以为是自己生病了，所以夫妻二人一同前往医院检查。到医院后医生开始对他做了各项检查，结果出来后夫妻二人还真是尴尬不已，哭笑不得，因为经鉴定该男子的医学性别为女。医生随后解释到这是医学上比较罕见的病例，如果发现的早，通过治疗是可以完全康复的，不过该男子已经错过了最佳治疗时间。
夫妻二人很是无语，明明就好好的一个男的怎么就是双性人呢！由于错过了最佳治疗时期，男子只能忍受每个月来月经的痛哭。
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长相似红薯的雪莲果, 能有效控制胆固醇, 还能提高免疫力
我们看到图上不要错认为是红薯哦，雪莲果才是它的名字。也许对于某部分人来说还是比较陌生的，不管没关系，我们接着来认识一下它。
雪莲果也算是一种水果，能直接食用，还可以做成菜、汤或者是甜品等，可根据自己的口味选择不同的做法。
营养丰富的它很是适宜男女老少食用。它含有丰富大量的氨基酸、矿物质以及多种微量元素，从而能够有效控制糖尿病和肥胖症，还可以提高我们的免疫力，达到强身健体的目的。
此外，清肝解毒、养颜美容也是它的优点，出现暗疮、斑点的时候，食用
耳垂大的人更长寿？别搞笑了，这不是唯一的标准
在民间一直存在有这样的说法，耳朵大是有福和长寿的象征，耳垂大的人往往会更为长寿。根据现代的统计学表明，耳大与长寿之间确实存在有一定的关系。
人们经过研究和调查发现，长寿老人的耳长平均值往往会明显超过老年人。因此，人们往往都认为，长寿老人的耳廓长便是长寿的特征之一。
现代研究同样认为，人其实和其它的哺乳动物一样，在成年后，虽然全身和内脏的生长发育都已经停止了，可是耳朵并没有停止生长。虽然其增长的速率很不明显，但确实是在增长的，这与身体的器官有一定关系。因此，从这个方面来讲，对于长寿的人，其并非是耳朵大了寿命才长，而是由于自身的寿命长了，此时耳朵才会长得大。
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猪身上的这个部位，很多人都爱吃，还有保护心脏的作用！可惜知道的人不多
猪心为猪的心脏，是补益食品。常用于心神异常之病变。配合镇心化痰之药应用，效果明显。跟着51养生网小编了解一下吧。
自古即有“以脏补脏”“以心补心”的说法，猪心能补心，治疗心悸、心跳、怔忡。据现代营养学分析证明，猪心是一种营养十分丰富的食品。
猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有营养血液，养心安神的作用。
猪心虽不能完全改善心脏器质性病变，但可以增强心肌，营养心肌，有
男性房事乘法口诀——男人必知的要诀！
男性30岁的时候，脑垂体几近停止分泌精氨酸了。精氨酸是什么？男性精液中约80%是精氨酸。《素问上古天真论》中说：五八，肾气衰，发堕齿槁。其实，从30岁开始，男性就开始衰退了。但是，经过大约十年。这个衰老的结果才显现出来——发堕齿槁。结果就是：内脏功能开始衰退，性功能下降。
五十是个坎儿，男女都一样。在这个时候，更年期就是给你一个过度，让你身体和心理都有一个大约十年的适应期。女性更年45-55岁，男性50-60岁。所以，男女到了50岁，还不知道该怎么养自己的话，那就很麻烦了。因为接下来的50-70岁，你不懂得怎么养，就老得特别快。知道怎么养：饮食如何调养？精神怎么调养？运动如何调整？经络如何养护？针灸艾灸按摩怎么做？——这些都明白了，那么，即使到了70岁，还会有50岁的身体。否则，由里到
抵御外敌的典范，壮烈中的奇闻，带着敬畏走进它们
我们都知道在汉武时期，可以算得上是我国古代的巅峰时期。那个时候国家有像卫青和霍去病这样的杰出将军和那些杰出的人才，让匈奴和那些异族的都被驱逐，他们对大汉闻之丧胆。而到了元帝的时候，国家不像往日那么多的能才子武将。这时那个叫陈汤的将军则变得更加耀眼。
我们很多人或许对陈汤并不熟悉，但是那句被每个爱国人都念道的虽远必诛，正是这个陈汤将军说出的。当时元帝时期匈奴又开始造反了，陈汤自己担起了抵御敌人的任务。他带着四万多人，跑到千里之外追击敌人。把匈奴围在老窝中，并把他们城边的桥全部烧掉，最后他们只剩下一座土城。这个时候匈奴还想抵抗，这个时候发生了历史上非常神奇的事情，陈汤让手下的兵都拿着盾牌去撞击城墙，在一阵撞击下，直接把城墙给撞到了。匈奴首领还想逃跑，被陈汤直接给斩了。
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晚清名臣曾国藩的困惑：清朝还能撑多久？
历史惊人准确地应验了赵烈文的预言，清王朝终于在1911年土崩瓦解，距赵1867年预言它不出五十年就彻底垮台正好四十四年；而且，接踵而来的也是赵所预言的长期“方州无主，人自为政”即军阀割据的混乱局面。当然，曾、赵已分别于1872和1894年去世，并未看到自己的预言、预感成真，对他们来说，这或许倒是一种安慰。因为虽然预料到清王朝行将就木，他们也只能做大清王朝的孤臣孽子，难有他选。
时已晚清。
如果不是曾国藩回乡组织湘军拼死镇压太平军，不是他开启引进西方“坚船利炮”的洋务运动，晚清不可能出现所谓的“同治中兴”，清王朝可能更早就寿终正寝了。然而，尽管曾国藩对清王朝忠心耿耿，效尽犬马之劳以保其江山社稷，但与机要幕客赵烈文的一次小小论辩，看得出他开始忧虑清王朝究竟还能支撑多久、其寿命到底
战友给此人备好了棺材，司令员却说：就算死了还要再医半个月！
1963年春季，陈-毅元帅赴黄山游览，归途中在安徽省南陵县休息了2小时。他在与当地有关部门一些工作人员交谈了一会儿之后，突然问道：“我记得南陵县有个叫李黑头的，现在过得怎么样？”
这句话把在场众人都问懵了，你看看我，我看看你，没法回答了，他们都不知道县里有这样一个人呢。
那么这个李黑头究竟是谁？原来李黑头是20年前跟随在陈元帅身边的一名侦察战士，他的真实姓名是李世兴。
抗战期间，有一次陈司令员在听了敌情汇报后，想再捉一个伪军——黑头鬼子来问问情况，李世兴在一旁说：“黑头鬼子有什么了不起？你要，我去捉一个来就是了。”
说得陈司令员哈哈大笑起来，并开玩笑说：“那你也是黑头鬼子了？不然怎么这么容易捉呢？”从那以后，陈司令员就喊李世兴为“李黑头”。时间长了，李黑头便成了李世兴的绰号。
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十种贵人，四种朋友，遇到千万别放手
十种贵人
1、愿意无条件力挺你的人：
如果有人愿意力挺你，他肯定是你的贵人。当他愿意无条件的帮你，只因为你是你，他相信“你”这个人，他接受你。一个愿意接受我们的人，他肯定是我们的贵人。
2、愿意唠叨你的人：、
因为他关心你，所以他才会唠叨！因为他在意你，所以他才会唠叨！他的唠叨是提醒，在事情发生前，他希望你可以少走冤枉路。
而你愿意成为那个在乎及唠叨你身旁伙伴的贵人吗？唠叨其实是需要技巧的，唠叨不应该让对方感觉到你很烦，想要离开你。
唠叨要经常和激励配合，我们通常会在唠叨对方后，立即激励他，说我们“知道你肯定会改、肯定可以做得更好、肯定不会让心爱你的人伤心。
3、愿意和你分担分享的人：
愿意陪你一起度过风雨的伙伴，是你的贵人。很多人会在有难时离开你，但是当你有成就时，他们就想要和你一起领功。
没分担，只要分享。这哪里可能？可以陪同你分担一切的苦，分享一切的乐，这是贵人。愿意陪同他人经过这过程的人，也是贵人。
4、教导及提拔你的人：
他看到你的好，同时
比较有文艺范的句子, 句句唯美入心!
1.人生就像蒲公英，看似自由，却往往身不由己。生活没有如果，只有结果，自己尽力了，努力了，就好。
2.未来会怎样，要用力走下去才知道，你既然认准了一条路，又何必去打听要走多久，先变成更喜欢的自己，反正路还长，天总会亮。<!--{img:0}-->
3.心有多远，你就能走多远，做一个温暖的人，浅浅笑，轻轻爱，稳稳走。
4.思念一个人的滋味，就像喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热泪。<!--{img:1}-->
5.不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗；不管季节变换，让自己的内心鸟语花香。
6.有时候，最好的安慰，就是无言的陪伴，陪在身边才是拥有，爱到习惯才会长久。<!--{img:2}-->
7.不那么好过的日子里，要学会每天给自己找一个开心的理由，哪怕
“情人眼里出西施？”不，其实只是一种审美错觉
人们常说：“情人眼里出西施”。
其实，这是在恋爱过程中经常出现的一种心理现象，简单来说就是一种恋爱对象趋于完美的“审美观”，在心理学上我们称之为：“审美错觉”。
审美错觉，其实就是建立在对审美对象有好感的基础之上，受到内心主观意愿的影响，臆想出美感赋予审美对象上，从而对审美对象产生一种理想化的美感情愫，深陷其中，不能自拔。
创造出美感依附在审美对象上，可以把审美对象本不具有或具有很少的美感歪曲、引伸、扩大、充实、从面获得丰富的理想化的美感享受。
所以在热恋中的男女，会觉得自己的对象是最完美的，当做宝贝一样小心翼翼地护着，生怕被别人抢去了，其实这都是“审美错觉”在作怪。
当然，有些人外貌并不出众，但仍会让人觉得她很美，这是因为心灵美弥补了外表美的
你能不能对我好一点, 因为我也会难过
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
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我在想你，你却在别人怀里
我在你看不见的地方想你
你却在我看得见的地方躺在别人怀里
如果你太过忍让
换来的只会是变本加厉的伤害
如果你太过善良
换来的只会是得寸进尺的痛苦
怀孕后, 这个月份要多注意, 孕妈们别马虎!
?怀孕后和之前不一样了，孕妈们平时要多注意一些，尤其怀孕第七个月，也就是孕28周，孕妈们更是不能马虎。
为什么怀孕第7个月，要多注意？
怀孕第7个月不比之前，这时孕妈们肚子较大，整个身体的重心不稳，属于很不稳定的一个月。若孕妈受到外界刺激，或过度劳累，容易出现早产危险。这阶段，由于胎儿体重的增加，小家伙在子宫内活动的空间会变少，孕妈们会发现，胎儿胎动的幅度会变少，这个月份距离宝宝出生也只有两个月左右的时间，为了胎儿的健康，孕妈们不要马虎！下面这两点，孕妈们要多注意。
一，饮食和作息
怀孕第七个月，这阶段胎儿生长发育比较快，在这个月孕妈们尤其要
宝宝喝水这件小事有“大学问”, 不是所有水都能喝, 妈妈们要牢记
文|秘籍君
喝水，这件事几乎是每个人每天都要做的事，说水是人体生命本源都不为过，而随着社会发展，比起白开水，我们更习惯于喝矿泉水、桶装水等，对成年人来说自然这些是无碍的，但是对于年幼的宝宝来说，喝水就不是那么随便的事了。很多妈妈只知道饮料是宝宝幼儿期不能喝的，但并不止如此，宝宝喝水这件小事有“大学问”，不是所有水都能喝，妈妈们要牢记。
纯净水
说到纯净水妈妈们一定会很奇怪，纯净水以水质干净出名，为什么不能让宝宝饮用呢？原因就在于纯净水太过“纯净”，水中不含任何微量元素，饮用后既不能从中获取身体所需的生命离子，还会让体质偏酸性。宝宝年幼消化系统很脆弱，长期饮用不利于成长发育，所以妈妈们，平常不仅不
冬天到了, 有人买猪头回家做冰猪头糕, 这种乡村美食你吃过没有?
今天在黑林镇大集上看见有卖猪头的了，天气寒冷，正是做冰猪头糕美食的季节了。想想小时候，舅舅在食品站上班，冬天经常会送一些猪头肉，猪蹄子猪尾巴什么的来，妈妈就煮了做冰糕，在那个缺少肉食的年代，一只猪蹄妈妈都可以做一盆冰糕呢。长大后条件好了，妈妈却再也没做过冰猪蹄猪皮啥的冰糕了。
顾客在挑选自己喜
