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二三十岁做起来无压力的事情，到了四十岁就不行了。因为你的新陈代谢开始减慢，身体各项机能开始弱化，经不住许多伤身的行为习惯。这三种饭要尽量少吃！
不吃冷饭
经常吃冷的东西不管是对于成年人还是老人更其小孩都是会带来伤害的，我们在日常的饮食中应该注意这些细节，首先要考虑的就是我们的脾胃功能的影响，其次就是冰冷的食物对于食物中本该有的营养的破坏，再次就是对于我们感到肠胃黏膜不利于消化。
不吃过荤饭
首先如果大家经常的吃肉，长期的吃荤菜，那么久会增加血液中的胆固醇含量，因为肉中含有大量的饱和脂肪酸，会增加人的肠胃负担，从而引发心脏类的疾病，这个是吃肉最大的危害了。大家在生活中要注意，要尽量保持红白肉平衡摄入，千万不能长期的吃荤菜，才能让身体保持健康。
不吃暴饮暴食饭
研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍；发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。
有些中年人因工作忙、学习紧张，长时间顾不上喝一口水，长期下去会导致水分、营养缺乏症，尿结石等症。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
