小白----------------
现在我们大多数女生都认为减肥就是少吃甚至是不吃，而且还得泡在健身房挥汗如雨地运动。其实，我们减肥不用这么累。当然我们边吃边减肥，一些食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥。把粥品当早餐是绝佳选择。俗话说得好,一日之计在于晨,不仅如此,早上还是减肥的好时机,吃对早餐，不但可以补充一天所需营养，那么早餐吃什么可以起到减肥的作用?什么样的有这样的效果?油条?煎饼?方便面?No No No，减肥早餐可以自己动作制作，卫生营养还健康。
如果要减肥，就必须吃早餐。因为到午餐时，才吃那顿未吃早饭，你必然吃得过饱，从而影响减肥效果。今天小编带大家一起来学习早餐的制作。
>>>减肥早餐减肥面前不再徘徊
1、玉米粥
做法：大米洗干净，用水泡10分钟。倒进锅中，加入清水。清水稍微多加点也没事，多煮有粘性，口感更美味。大火煮开，加入玉米粒。可一边煮一边看看，当煮了有粘稠感那就OK了。尽量热食，口感更佳。
功效：玉米有助于消化吸收，减轻胃部的工作量。有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。
2、菊花粥
做法：菊花、米洗净，放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
