最帅的蛆在屎上翻滚
先祝各位爱健身的小伙伴们元旦快乐，大家也要记得节日期间保持运动、饮食节制，期间订阅号也会更新一些健身锻炼、饮食的文章，欢迎关注！
1 节食减肥
要说害人不浅，它得排到第一位。通过极少吃饭、甚至是不吃饭来达到快速减重的目的，然而一旦恢复正常饮食身材就会马上反弹。长期反复容易患厌食症，这种疾病的死亡率较高。
2 苹果减肥
也就是在3天内只吃苹果，因为这样的饮食缺乏营养，所以会让体重快速下降。这种方式同样反弹快，而且容易导致身体营养不良、可能造成贫血、胃炎。
3 不喝水减肥
很多人觉得自己“喝凉水都长肉”，索性连水也不喝了，结果体重掉的还很快。先别急着高兴，这不代表你真的瘦了，只是体内的水分减少了而已。恢复正常饮水量，体重会马上反弹；坚持不喝水，则会导致身体脱水，严重会导致死亡。
4 切胃减肥
将胃切成食道那样粗细，通过减少胃容量的方式控制食欲，最多可以减去50％-60％的多余体重。但只要是手术就会有失败的风险，而且在术后稍微多吃一些东西，很容易就会恶心呕吐。
