用户72859855
拥有迷人的腹肌是每个男性的梦想，而且有不少女性朋友也渴望拥有迷人的腹肌和马甲线。
所以今天给大家讲解的训练方法男女性朋友都可以用哦！
相信许多朋友都看过很多类似的文章，所以今天来给大家从不一样的角度来讲解：
好的饮食或者说健康的饮食其实对训练腹肌是很有帮助的。
比如你和你的朋友两个人，你每天都吃蔬菜以及坚果这种健康的低脂肪和碳水；
而你的朋友吃高糖分高油腻的快餐以及油炸食品。
那么不言而喻，你所达到的训练效果，要比你朋友达到的训练效果高不知多少倍。
其次，想让你的腹肌显现出来，低体脂也是必不可少的重要因素。
以为即使你拥有腹肌，过多的脂肪堆积也会让你的肚腩盖在你腹肌的上面。
所以我们说，拥有一个健康的饮食习惯，是训练腹肌乃至是增肌的基础或者前提条件。
在明确了这一点之后，你还要知道训练也必不可少。
腹肌和身体其他肌肉群一样，你只要训练它们，刺激它们，它们就会变大。
所以假如你在有一定的健康饮食情况下，即使你有点微胖，你的腹肌也可以通过训练来显现出来。
