早上起床后这几种“短命”的事, 你别再做了, 尤其是第2种危害大

当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件，早上起床后这几种“短命”的事，你别再做了，尤其是第2种危害大。

醒后马上小便的习惯。

晚上水喝多了，就有凌晨被憋醒的可能，而人在睡眠时，人体的代谢水平较低，心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。如果突然下地去厕所，膀胱在短时间内迅速排空，容易诱发低血压，从而导致人排尿性晕厥。因此，即便尿憋得再急，也要慢慢起身，在床边调整几分钟，再慢慢走向厕所。

不爱喝水

人体是靠血液来供血和输送养分的,血液也必须维持一定的流速才能满足全身的血氧供应,如果喝水太少,导致血液的浓度增加,血流变缓,这样的话势必会影响身体的血氧供应,时间长了还容易造成栓塞。

每个人都愿意做一个水灵灵的人,那必须身体有充足的水分才可以,如果喝水少,会导致皮肤缺水,因此,会导致皮肤干燥。

因此早上起床后不妨先喝一杯温开水，大概500ml左右，既可以补充水分，也能清理肠道，一举多得。

早餐吃太油太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。