happyholiday
小密语录：在寒冷的冬天，选择瑜伽，让你的身材变得更好。
在很多人的印象里，器械健身比瑜伽更好。因为他们健完身后能够流出很多汗液，在这个过程中人体内会排出大量的毒素，不仅如此，那些脂肪积累的地方如大腿处、胳膊肘处，在运动的过程中，会飞快地减少。
但是在这里，小密想要提醒各位的是，器械健身可不是所有的人都适合的哦！它对健身的人的体质有更高的要求，如果没有充足的技巧作为支撑，而且浑身如果没有足够的力气作为辅助的话，那么就算你已经做好了器械健身的准备，可是会完全练习不起来的。
但是，这还不是最关键的，更加可怕的是，如果各位小姐姐们养成器械健身的习惯，那么用不了一个月，当你们脱下衣服的时候就会发现自己的身上突然多了很多肌肉，小密想，没有一个小姐姐们希望自己的身上长出肌肉吧。
1. 站在瑜伽垫上，注意双腿不能弯曲
2. 将左腿向左侧方伸直，右腿作为支撑点
3. 左手抓住右脚
4. 将左手举起，抬高，直到两个手臂水平
小密认为，器械健身更加适合那些男生，女生健身是为了什么？是为了能够通过锻炼来获得肌肉吗？显然不是的。对于各位小姐姐们来说，能够拥有一副迷人的身材才是最重要的吧。虽然器械健身能够让你减肥，但是很显然，它的作用主要也就是减肥。但是瑜伽就与它不同了。
