天使在抠脚-
各种心血管方面的疾病一直危害着人们的身体健康，而现在心血管方面的疾病发病率都很高，这种疾病除了平时吃药以外，还需要多注意饮食和生活习惯，只有各方面配合治疗，才能够让患者尽快的恢复，但是因为这种疾病的危害很多，所以大家平时还是要多注意预防，那么平时该怎么预防心血管呢？
七多
1、多吃蔬菜水果：平时多吃蔬菜水果可以帮助心肌代谢，改善心肌功能以及心脏的血液循环，帮助身体排出多余的胆固醇，避免高血压。
2、多吃鱼：鱼里面有丰富的营养，可以提高血管的弹性，而且还可以帮助身体排出钠盐。另外鱼油可以保护血管，减少垃圾的沉淀。
3、多吃富含叶酸的食物：如果体内缺少叶酸的话，那么血管当中的半胱氨酸就会变多，那么血管内皮细胞就会受损，就会导致粥样硬化斑块的出现。所以补充叶酸对于预防冠心病和中风都有很大的好处。
4、多吃富含精氨酸的食物：多吃富含精氨酸的食物可以补肾填精，对于调节血管扩张、阻止血小板凝聚、避免血管受损等都有好处。
5、多吃富含钾、钙、镁的食物：钾盐可以促进胆固醇的排出，提高血管的弹性，对于改善心肌的收缩很有帮助。钙可以保护心血管，而镁可以舒张血管，降血压。
6、多吃天然抗凝和降脂的食物：多吃这些食物可以避免心肌梗死和缺血性中风的出现，避免血栓的出现。
